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Bis ins hohe Alter gesund und fit zu bleiben ist gar nicht so schwer. Neben einer ausgewogenen Ernährung gibt es keine wirkungsvollere und verträglichere Methode, als ein Mindestmaß an Bewegung.
Kommt uns das irgendwie bekannt vor?
Es gibt genügend wissenschaftliche Studien, die belegen, wie wichtig Bewegung nicht nur zur Vorbeugung, sondern auch zur Behandlung von Krankheiten ist. Heute hat sich die Erkenntnis durchgesetzt, dass Bettruhe nur bei schweren fieberhaften Erkrankungen notwendig ist. Wer regelmäßig joggt, schwimmt, Rad fährt oder anderweitig Sport treibt, senkt sein Risiko deutlich, an Leiden wie Diabetes, Herzproblemen oder gar Krebs zu erkranken.
Mehr noch: Bei vielen seelischen und körperlichen Leiden, so die Einsicht von Forschern, ist Sport bei der Genesung effizienter als manches Medikament. Frei von Nebenwirkungen und zu geringen Kosten.
Dennoch ist es bisher nicht gelungen den Großteil der Bevölkerung für mehr Bewegung zu begeistern.