Keine Ausrede mehr….

Es gibt ja viele  Ausreden,  sich nicht zu einer Rad- oder Wandertour aufzuraffen. Eine dieser „Gründe“ zählt nun nicht mehr: „Ich habe keine Idee wohin die Tour gehen soll“……..
Auf der Webseite von komoot findet man Vorschläge für Fahrrad-, Wander-, Mountenbike- und Klettertouren. Hier gibt man seinen Startort,  die gewünschte Tourlänge (von 15 Minuten bis 8 Stunden) und in den erweiterten Einstellungen den Grad der Fitness ein. Danach wird der Streckenvorschlag als Karte angezeigt. Im linken Teil der Seite gibt es dann noch weitere Strecken zur Auswahl. Das Ganze funktioniert sogar Weltweit.
Die Seite ist  logisch gestaltet und in der nächsten Zeit sollen noch die Rubriken Jogging- und Rennradtouren dazukommen.
Um die Datenbank mit weiteren Strecken und Startorten zu füllen,  kann man als angemeldeter User GPS- Strecken hochladen. Diese sind dann für alle anderen abrufbar.
Die vorgeschlagene Strecke lassen sich auch nachträglich durch Ziehen der Streckenlinie online verändern, um z.B. die angezeigten Sehenswürdigkeiten
in  die  Streckenführung einzubinden.  Streckenlänge und  Höhenprofil passen sich dann automatisch in der Streckenstatistik an. Außer für das Hochladen von Karten muss man sich weder anmelden oder registrieren.

Wintertraining

Die Radsaison ist nun beendet und das Rennrad wartet gereinigt und geölt auf das Frühjahr. Um fit zu bleiben und als Vorereitung auf die Skisaison habe ich mir einen groben Trainingsplan für Herbst und Winter zusammengestellt. In den letzten Wochen hatte ich nur Krafttraining im Fitnessstudio, was sehr zu Lasten der Kondition (Ausdauer) ging. So richtig hatte ich das in der Schwimmhalle gemerkt, als ich nach ein paar Bahnen völlig fertig war. In der nächsten Zeit gibt es also eine Kombination aus Kraft- und  Konditionstraining. Da sich Laufen (Joggen) besonders gut als Konditionstraining eignet habe ich also meine Laufschuhe wieder hervorgeholt. Die ersten Laufeinheiten waren allerdings die Hölle….
Zur Kontrolle des Trainings, aber auch zur Motivation, gebe ich meine Trainingsdaten nun in eine Online- Trainingstagebuch ein.  Unter https://trainingstagebuch.org  kann man  Trainingsdaten wie Streckenlänge, Durchschnittliche und maximale HF, verbrauchte Kalorien u.s.w. eintragen und auswerten. Besonders praktisch ist die Funktion, die Trainingsdaten mit seinen aufgezeichneten GPS- Daten aus www.gpsies.com verlinken zu können.

Zusammenarbeit

Dokumente gemeinsam im Internet zu bearbeiten setzt sich immer mehr durch. Egal wo sich die Mitglieder eines Teams gerade befinden, ein Internetzugang genügt, um Dokumente und Präsentationen gemeinsam zu ändern und anzupassen. Meist orientieren sich die Dienste an bestimmten Dateitypen. Conceptboard geht hier einen anderen Weg und eignet sich daher gut um Ideen zu sammeln, Vorschläge zu bewerten und Material auszutauschen.
Das ganze passiert auf einer beliebig großen Webseite ähnlich einem Whiteboard. Hier erstellt man Kästen mit Texten oder Freihandzeichnungen, heftet Dateien an, erstellt mit einem integrierten Tool Screenshots des eigenen Rechners oder kommentiert vorhandene Elemente. Es können Diskussionen zwischen den Beteiligten entstehen und es ist eine einfache Aufgabenverwaltung integriert. Die Elemente auf dem Board lassen sich verschieben und beliebig anordnen. Wird ein Board zu voll, hilft die Outline, eine Art Inhaltsverzeichnis, einzelne Elemente aufzufinden.
Mit einem kostenlosen Basiskonto kann man bis zu 25 Boards anlegen und beliebig viele Gäste einladen. Die erhalten per Mail eine kryptische URL, unter der sie ohne sich zu registrieren am Board mitarbeiten können.
Mehr Funktionen, wie unbegrenzte Board-Anzahl, Mitarbeiter- Management und SSL-Zugang gibt es für 6 Euro pro Monat.
Für den Privatbereich reicht die Basisversion aber völlig aus.

Herbst = mehr Zeit am Rechner

Bei diesem Wetter verbringe ich nun wieder mehr Zeit am Rechner. Von meinem Schreibtisch habe ich einen schönen Blick  in unseren parkähnlichen Innenhof.  Der tolle Herbst den ich hier sehe, zeigt aber nur um so deutlicher, dass die Radsaison nun doch  langsam zu Ende geht. Nun hoffe ich auf einen ebenso tollen Winter wie im letzten Jahr und damit  auf lange Skitouren.
Damit die Zeit am Schreibtisch nicht nur so vertrödelt wird, beantworte ich nun E- Mails und suche nach interessanten Links zum Thema Rad/Touren. Hier das erste Ergebnis:

http://travellingtwo.com     und  http://biketravellers.com .

Beide Seiten sind  in Englisch. Wer sich aber für Radtouren interessiert und zusätzlich gerade Englisch lernen (oder sich verbessern) will kann hier ja beides sinnvoll verbinden.

Viel Spaß.

freie Tage + schönes Wetter + Rennrad

………….die optimale Kombination.

2 Tage Bergtraining: Sonntag = Oberhof, Montag = Spießberghaus. Das schlaucht ganz schön, aber man gönnt sich ja sonst nichts. Morgen ist der Spaß zu Ende, die Arbeit ruft. Was will man mehr…………..

allein zu Hause

Meine Familie ist mal wieder unterwegs: Regine und Paul in Wien, Hannes in Utrecht. Da ich Arbeiten muss wurde ich hier zurückgelassen. Naja, ich wollte auch nicht wirklich mit nach Wien…..
Damit ich nicht auf dumme Gedanken komme (welche auch immer) hat man  mich mit Hausarbeit versorgt. Ich darf also: Meerschweinchen füttern, Pflanzen auf dem Balkon gießen, selber kochen (oder dann doch zu Mc Donalds). Damit ich auch ja nichts vergesse habe ich sogar eine Liste bekommen.

Aber nun: Wochenende + Feiertag und super Wetter. Also werde ich in den nächsten zwei Tagen lieber: lange Rannrad fahren, lange Fernsehen, lange schlafen. Am Mittwoch ist die „Freiheit“ wieder zu Ende, Regine und Paul kommen zurück. ………………………. auch nicht schlecht.